• Kubota Akane

ゆるぎない自信を身につけて目標達成するステップ②「自信ってなに?」

こんにちは!

メンタルトレーナーの窪田茜です。


前回までの記事

ゆるぎない自信を身につけて目標達成するステップ①

ゆるぎない自信を身につけて目標達成するステップ①-2

さて、ここまでで自分が普段どのようにして

自分のメンタルを扱っているのか

なんとなくわかってきた方もいると思います^^


リトルを責めるのでもなく、甘やかすのでもなく、

導いていってあげられる声掛けが非常に大切なポイントです。


どんな声をかけてあげるとリトルを導いていってあげられるか?

是非考えてみてくださいね。


(これが、いわゆるセルフトークと言った部分になります)


では、ここから今回のテーマとなっている、

「自信」について、お伝えしていこうと思います^^


自信っていったい何??

自信って、一体なんでしょう?


よく「自信を持って!」「自信がない」などと言ったり言われたり

する場面がありますが、自信があるとは、どんな状態なのか?



みなさん、この写真の一覧ではどんな印象を抱かれますか?

実はこれ、「自信」で検索して出てきた写真です。笑

みなさん、どこか肩の力が抜けていて、余裕があるように感じますよね。



自信とは、自分のそのままの価値を信じて受け入れている事。

自信とは・・・



”自分の等身大の自分の能力や価値などを信じ、受け入れている事”


です。



等身大の自分そのまま。


格好いい所も、格好悪い所も、長所も、欠点も、

そのまま受け入れて、自分自身でOKを出している。


かつ目標に向かって、今の自分に加えて


「これをすれば・ここを成長させれば」

「乗り越えていける・達成していける」


それが自分にはできると信じられている状態です。


自信は誰かに認めてもらう事で手に入るものではなく、

自分自身で自分の価値を認め、信じて受け入れている。


そしてその価値を高めていく事で自信はどんどん育っていきます



その状態にあるとリトルも安心して挑戦する事ができます。

リトルの信頼を、自分自身で勝ち得ていく事が大切なんです。


自信は土台となるものです。

是非皆さん自分の土台を更にタフにしていきましょう!



自信のある人とない人の考え方の違い。

例えば、何を始めようとした時や困難に直面した時に、

自分の隣でこんな風に言い続けてくる人がいたらどうでしょうか?



「どうせあなたには無理。」


「これまであなたが何をやってきたの?何もしてないあなたができる訳ない。」


「あの人と比べて、あなたなんて全然ダメ。」


「これもできないし、あれもできないし、〇〇でもない。」


「あなたはダメな人間なんだから頑張らなきゃダメだね。」



何をやろうとそんな風に言われたら・・・・

単純に、とっても辛いですよね。


どれだけ頑張ってもこんな風にいわれたり思われ続けていたら、

やる気も失って当たり前のように思いませんか?


でも実は、自信のない時、自分で自分にこんな声をかけてしまっています。

自分とは24時間四六時中常に一緒にいる事を考えると、どうでしょうか。




では反対にこんな風に隣で声をかけてもらえたらいかがでしょうか?



「大丈夫、あなたならできるよ。」


「これまでこんな事を乗り越えてきたんだから、これをやっていけば必ずできるよ」


「また自分の目標に近づいたね。」


「ここもできるし、あれもできるんだから、これだってできるようになるよ。」


「あなたは十分素晴らしい。だからこそもっと成長できるよ。」



とても心強いですよね!


この感覚を持ち合わせている事が、自信のある状態です。

目標を達成する上でも日々を心地よく生きる為にも非常に大切な事になります。



なにより、前者のような声をずっとかけられている人と

後者のような声をずっとかけられている人。

どちらが良い結果を手にする事ができるか、わかりやすいですよね^^



そんな風に考え方を変えられるの・・?

と思うかもしれませんが、

今後紹介するトレーニング法でしっかり変化していけますよ!




ちなみに私は自信が全くありませんでした。

追々書かせていただきますが、私は元々自信が全くありませんでした。

友人、先輩、マネージャー、レッスン講師、オーディション審査員etc..

様々な方に「自信持って」「あなたは自信がない。」と言われ続けていました。


が、それすらも受け入れられず、自信がないって・・何?

なぜ、こんなに頑張っても頑張っても苦しいの・・?

も・・もう私・・わからない・・・

なんていう状態でした。笑


でも、今ではしっかり自信を持って、

やりたかった仕事に挑戦したり、

欲しかったものを手に入れる事が出来たり、

何よりも楽しんで幸せに目標に向かう事ができています。



健康的な目標達成に、自信は必須!

次回以降、詳しトレーニング法なども更新していきます♪



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